天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，又到了換季的時(shí)候了。每次換季的時(shí)候，很多人的身體就會(huì)出現(xiàn)問題，一方面是自己的保暖意識(shí)弱，不知道及時(shí)給自己添衣服；另一方面是自身免疫力弱，對(duì)病菌的抵抗力差導(dǎo)致的。那我們?cè)撊绾翁岣呙庖吡δ兀坎环烈黄鹆私庀隆Ｒ弧⑷绾翁岣呙庖吡?、多運(yùn)動(dòng)適宜的運(yùn)動(dòng),有助于控制體重和增強(qiáng)心血管功能,改善呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的糖份代謝，降低血膽固醇,防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)多余脂肪的利用,防止發(fā)胖，從而提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力[1]。